腸は超大切！
腸は、消化吸収の要であり、免疫細胞の8割が腸でスタンバイして、体内に異物や毒物が入らないようにチェックするフィルターの役割もあります。
免疫は過剰に働くとアレルギーや自己免疫疾患になります。
適度に働く＝免疫の暴走を防ぐ
コロナ渦に今はとても大切です。
腸内細菌は約1.5～2キロいると言われており、その他にも皮膚、口、膣などの常在菌細胞の合計数で比較するとなんと我々の身体の9割が細菌なのです。
腸内環境が良い状態は、1日2回するりとバナナ便がでるです。
快便ですか？
今回は、小腸と大腸の働きなど基本的なお話しからスタート。
SIBOなど最新情報をふまえつつ、日本人女子の40％が悩んでいる便秘にもフォーカスします。
毎日を快便にするための具体的な事例も解説します。
LET'S START !
- 最初に (5:33)
- 本日の内容 １．腸と幸せの深い関係 (2:08)
- ２．意外に知らない胃腸の基礎知識 (6:27)
- ３．免疫について (10:50)
- ４．リーキーガット症候群について (6:04)
- ５．カンジタについて (2:01)
- ６．便秘について (9:22)
- 便秘薬について (9:01)
- ７．その他の腸の病気 (0:33)
- ８．腸内細菌について (7:32)
- ９．腸内環境が悪化する原因 (7:38)
- 10.腸をよくするためにすべきこと（実践編） (2:53)
- 口腔ケア (3:11)
- 上咽頭炎対策・Bスポット療法のススメ (4:35)
- 腸のエネルギー源・材料をとる・消化を良くする・炎症をとる (9:21)
- 腸内細菌を育てる (3:22)
- 腸内細菌自体を入れる (11:11)
- カンジタケア (1:59)
- 便秘解消プロジェクト！ (5:33)
- 11．SIBOについて (7:29)
- 12．便移植について (3:51)
- 13．すべては繋がっている！まとめ (0:52)
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鮎田奈央海
1962年5月14日生まれ
安全なファスティングと食指導で『人生100年時代を美しく思いきり生きる！』を応援する栄養士・健康研究家
「食を変えれば人生も変わる。その人らしい理想的な心と身体が幸せのスタートライン」を理念に「食と健康」で夢を叶えたい人々の育成に定評がある。
2008年自宅サロン開業。丁寧な食指導とともに「毛髪ミネラル検査」や「血液検査」をとりいれ、7年間で、のべ1,000人以上を安全にファスティング(断食)させ、参加者からは「安心して参加できた」「自分に自信がついた」「人生が変わった」との感謝の声が絶えない。
2016年8月より、健康・食・ファスティングを仕事にしたい方を対象に、ファスティング＆食プロインストラクター養成講座（食キャリア塾を）開校。現在12期を開校中。
大学3年の春、母親の乳がん発症をきっかけに、食事療法に出会う。食事を選ぶことで「命」はもっと輝ける可能性があることを知り、研究をはじめる。
以来「食と健康」を探求し続けて30年。
玉石混合の健康情報のあふれる時代。
本当に価値ある「ダイエット・食指導・アンチエイジング」の知識を持った仲間を増やし、日本中に、美しさ、若々しさ、健康を届けることがライフワーク。